Jonas Jönsson
1966 • Hässleholm

Zwift 4+8+12+25 endurance builder

Fredag 13 december 2019 18:34

Cykel - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
De första över FTP för att avsluta med under FTP för att stimulera en lång hård runda.
29,98   km
Distans
1:14:59
Tid
23,99   km/h
Snitt
88
Kadens
Scott Speedster S20 AL
Total distans: 
724:19:56
21629 km

Gilla passet

Gillas av Tommy Svensson

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,15 km 9:07 14,13 km/h 103 9:07 2,15 km
2 0,72 km 2:00 21,58 km/h 109,7 11:07 2,87 km
3 0,14 km 0:20 24,74 km/h 113,6 11:27 3,00 km
4 0,27 km 0:40 24,55 km/h 113,8 12:07 3,28 km
5 0,15 km 0:20 26,48 km/h 114,9 12:27 3,42 km
6 0,28 km 0:40 25,59 km/h 113,6 13:07 3,71 km
7 0,11 km 0:15 25,59 km/h 108 13:22 3,81 km
8 0,33 km 0:45 26,61 km/h 105 14:07 4,15 km
9 0,11 km 0:15 26,92 km/h 102,9 14:22 4,26 km
10 0,73 km 2:00 21,77 km/h 112 16:22 4,99 km
11 2,10 km 4:00 31,43 km/h 114,2 20:22 7,08 km
12 1,02 km 3:00 20,45 km/h 145,9 23:22 8,10 km
13 3,60 km 8:00 27,01 km/h 140 31:22 11,70 km
14 0,65 km 1:59 19,64 km/h 155,6 33:21 12,35 km
15 4,97 km 12:00 24,85 km/h 146,8 45:21 17,32 km
16 1,02 km 3:00 20,39 km/h 152,4 48:21 18,34 km
17 9,96 km 25:00 23,91 km/h 144,2 1:13:21 28,30 km
18 1,63 km 5:00 19,53 km/h 147,4 1:18:21 29,93 km
19 0,05 km 0:16 11,68 km/h 123,1 1:18:37 29,98 km