Elias
1981 • Örebro

Styrka ( Hemgymmet )

Fredag 13 december 2019 05:49

Styrketräning - Armar/Axlar
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Samma upplägg som förra veckan men ökade lite.

Marklyft 3x10 med 55kg
Knäböj 3x10 med 45kg
Press 3set (8-8-6) med 35kg
Chins 3 set (12-8-6) (12 st är PB)
Skivstångscurl 3x6 med 35kg
Hantelcurl 3x6 med 11,5kg

Totalt lyfte jag 6,7 ton vilket är 0,9 ton mer än förra veckan. Bra pass!
35:00
Tid

Gilla passet