Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Backbonanza
Måndag 16 december 2019 17:42
Löpning - Backe
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var sista måndagspasset för terminen med @lopargladjehelsingborg Då passade jag på att plocka fram mitt favoritpass Backbonanza. Vi tog oss till St Jörgens skola som uppvärmning och sen letade vi reda på alla backar och trappor som vi kunde springa i på vägen tillbaka. Vi fick ihop 21 st totalt idag. Vi hittar kanske ett par till nästa gång? Avslutning med glögg och pepparkakor satt som en smäck efteråt! Grymt kämpat idag gänget!
10,7
km
Distans
1:24:05
Tid
7:51
min/km
Snitt
158
Snittpuls
180
Maxpuls
130
Stegfrekvens
226
m
Total stigning (clk)
New Balance Fresh Foam Zante
Total distans:
109:45:14
1151 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:40
5:40
140
5:40
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
154
10:59
2,00 km
3
1,00 km
6:09
6:09
158
17:08
3,00 km
4
1,00 km
6:18
6:18
161
23:26
4,00 km
5
1,00 km
8:41
8:41
157
32:06
5,00 km
6
1,00 km
8:24
8:24
154
40:31
6,00 km
7
1,00 km
10:38
10:38
153
51:09
7,00 km
8
1,00 km
9:38
9:38
165
1:00:47
8,00 km
9
1,00 km
9:04
9:04
164
1:09:51
9,00 km
10
1,00 km
9:11
9:11
161
1:19:02
10,00 km
11
0,70 km
5:04
7:17
169
1:24:06
10,70 km