annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

5x5x40s

Onsdag 11 december 2019 20:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,9 km
Distans

58:59
Tid

5:57 min/km
Snitt

145
Snittpuls

178
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

New Balance RC1400v5

Total distans:

36:50:53

384 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	143	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	146	9:38	2,00 km
3	0,24 km	2:42	11:05	128	12:20	2,24 km
4	0,22 km	0:40	3:04	116	13:00	2,46 km
5	0,04 km	0:40	15:16	149	13:40	2,50 km
6	0,21 km	0:40	3:09	148	14:20	2,72 km
7	0,04 km	0:40	15:24	157	15:00	2,76 km
8	0,22 km	0:40	3:00	156	15:40	2,98 km
9	0,04 km	0:40	17:35	158	16:20	3,02 km
10	0,22 km	0:40	3:05	154	17:00	3,24 km
11	0,06 km	0:40	10:41	161	17:40	3,30 km
12	0,22 km	0:40	3:04	158	18:20	3,52 km
13	0,09 km	3:00	35:16	118	21:20	3,60 km
14	0,22 km	0:40	3:01	111	22:00	3,82 km
15	0,04 km	0:40	18:50	148	22:40	3,86 km
16	0,23 km	0:40	2:57	153	23:20	4,08 km
17	0,05 km	0:40	13:09	161	24:00	4,13 km
18	0,22 km	0:40	3:02	158	24:40	4,35 km
19	0,06 km	0:40	11:14	163	25:20	4,41 km
20	0,22 km	0:40	3:03	159	26:00	4,63 km
21	0,07 km	0:40	10:10	165	26:40	4,70 km
22	0,22 km	0:40	2:58	163	27:20	4,92 km
23	0,12 km	3:00	25:42	121	30:20	5,04 km
24	0,22 km	0:40	3:04	128	31:00	5,26 km
25	0,05 km	0:40	13:54	152	31:40	5,30 km
26	0,22 km	0:40	3:04	154	32:20	5,52 km
27	0,06 km	0:40	11:49	162	33:00	5,58 km
28	0,21 km	0:40	3:11	161	33:40	5,79 km
29	0,06 km	0:40	10:41	166	34:20	5,85 km
30	0,21 km	0:40	3:07	162	35:00	6,06 km
31	0,06 km	0:40	11:50	166	35:40	6,12 km
32	0,22 km	0:40	3:00	161	36:20	6,34 km
33	0,09 km	3:00	32:01	122	39:20	6,44 km
34	0,22 km	0:40	2:59	134	40:01	6,66 km
35	0,06 km	0:40	11:42	156	40:41	6,72 km
36	0,22 km	0:40	3:00	158	41:21	6,94 km
37	0,05 km	0:40	13:07	162	42:01	6,99 km
38	0,22 km	0:40	3:01	160	42:41	7,21 km
39	0,05 km	0:40	12:38	167	43:21	7,26 km
40	0,22 km	0:40	3:04	163	44:01	7,48 km
41	0,06 km	0:40	11:31	168	44:41	7,54 km
42	0,22 km	0:40	2:59	165	45:21	7,76 km
43	0,09 km	3:00	33:09	128	48:21	7,85 km
44	0,23 km	0:40	2:58	131	49:01	8,08 km
45	0,05 km	0:40	13:24	159	49:41	8,13 km
46	0,22 km	0:40	3:03	159	50:21	8,35 km
47	0,06 km	0:40	10:55	168	51:01	8,41 km
48	0,22 km	0:40	3:00	165	51:41	8,63 km
49	0,07 km	0:40	10:00	169	52:21	8,70 km
50	0,22 km	0:40	3:03	166	53:01	8,92 km
51	0,06 km	0:40	10:39	170	53:41	8,98 km
52	0,22 km	0:40	3:03	166	54:21	9,20 km
53	0,07 km	0:57	13:12	160	55:17	9,27 km
54	0,63 km	3:33	5:40	136	58:50	9,89 km
55	0,00 km	0:09	45:30	131	58:59	9,90 km

annons