Löpband 5 km maxlopp

Oki jag erkanner... huvudsyftet var att sla Patriks tid, vilket jag lyckades med :) Sprang i 3,45 tempo dvs. 16 km/tim fram till 4 km. Darefter okade jag succesivt till 17,5 km/tim. Visst var jag trott men kandes som jag hade mer att ge.. hade for stor respekt for tempot. Men sista km pa 3,32... inte illa. Dock medveten om att detta var lopband och att det gar betydligt snabbare... men under 19 snart utomhus borde vara lugnt...