Intervalltrappa på löpband

Måndag 13 januari 2020 16:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1,5 km uppvärmnings, sedan en intervalltrappa:
4 min i 5.15-fart
3 min i 5.00-fart
2 min i 4.45-fart
1 min i 4.30-fart
Sedan uppför trappan igen, 1-2-3-4 minuter. 1 minuts vila mellan intervallerna. = % lutning. Riktigt hög puls.....

5,5 km
Distans

40:42
Tid

7:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

187
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gillas av

Linda Borg

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	147	6:48	1,00 km
2	1,00 km	10:05	10:05	144	16:53	2,00 km
3	1,00 km	10:05	10:05	160	26:58	3,00 km
4	1,00 km	8:07	8:07	176	35:05	4,00 km
5	0,43 km	3:38	8:28	172	38:43	4,43 km

annons