Kyrkbacken i Hemsjö

Max enl. klockan, det var som vanligt i början som den åkte upp dit, max i intervallerna var 164. Intervalldist är inkl. upp och nerjogg och tiderna är bara uppskattade. Lät klockan gå hela tiden och vet att det tog 20 min. för de sju intervallerna.
Sprang i 5 min tempo uppför halva och sedan i branten sjönk tiden till ca 5:40 och sista biten pressade jag ner till ca 5:15.
Isigt bitvis på vägen till backen.