Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Verme
1974 • Karlstad
FM: Iten ultrarundan Quarry dricka 32k och 46k
Lördag 18 januari 2020 09:58
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inte lika varmt som förra helgen. Första 31-32 utan vätska och energi. Tre soda efter drygt trettio. Var då tom på energi då musklerna ömmade en aning. Kanske borde haft nåt litet med. Utanför Iten Club ännu en soda innan avslutande Byrundan för att få runt fyra timmar. Slutet en aning slitigt, mer mentalt än fysiskt.
50,46
km
Distans
3:56:05
Tid
4:41
min/km
Snitt
145
Snittpuls
175
Maxpuls
178
Stegfrekvens
575
m
Total stigning (map)
909
m
Total stigning (clk)
Hoka Arahi 3
Total distans:
97:15:34
1150 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
37,99 km
2:57:43
4:41
141
2:57:43
37,99 km
2
7,22 km
32:56
4:34
159
3:30:39
45,21 km
3
5,25 km
25:26
4:51
158
3:56:05
50,46 km
