annons
Tomas
1963 • Huddinge

Flex Sports Club

Fredag 19 mars 2010 15:06

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning: Walk 10min + rodd,5, 4,44/1000m
Ben + Mage
26. Gluteus 3*15 60kg
31. Benspark 3*15 45kg
30. Sittande lårC 3*12 55kg
41. Knäböj 3*12 70kg
40. Benpress 3*12 80 kg
34. Mage rot 3*15 7pp
33. MAGE 5*15 5pp
1. Vadpress 3*12 2pp

Rodd ,10, 3,56/1000m
1:06:00
Tid

Gilla passet

annons