annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 6:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 184 st
Löpt i år
Löpt i år 370 km
Tränat i år
Tränat i år 193 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
v. 31
Cykel:
20,1 km/h
9:41:55
195,1 km
Annat:
 
3:21:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
13:02:55
213,0 km
Vecka 32
9
9
v. 32
Löpning:
7:20/km
3:19:24
27,2 km
Cykel:
20,4 km/h
5:11:05
106,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:29
133,2 km
Vecka 33
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Cykel:
18,1 km/h
1:30:02
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:02
27,2 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige