* 5/ 13:e HALVmara eller mer

Söndag 21 mars 2010 20:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Åt potatismos, köttbullar, xtra saltat, lättdryck 30 min innan.

Ryggsäck m ombyte, 7 dl: kokat upp 1 dl konc saft, 2 dl vatten, 1 msk pot.mjöl. Efteråt ytterligare 8-10 msk pot.mjöl, drygt 1 tsk salt, ? msk vaniljsocker. 5 dl xtra vatten.

Klar i knoppen under rundan, pigg, magen ok
Drack 7 fl 250 ml+5 dl+6 dl = 2,85 liter
Åt 1/2 banan 7, 12, 19, 23 km.

Slut i musklerna, pigg i hufvud, skavsår insida skinkor.
Öm hö fotled, kramp hö ljumske, stram hö vad utsida.

25,6 km
Distans

2:45:35
Tid

6:28 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

annons