Intervall Rävekärr

Söndag 21 mars 2010 15:51

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg snittpuls 146. Max 169, Avslutade uppjoggen med några stegringslopp. Nedjogg snittpuls: 157 max: 167. Alla repetitioner med udda nummer var med motvind. Vila mellan repetitionerna ca 1 minut.

9,6 km
Distans

48:43
Tid

5:04 min/km
Snitt

157
Snittpuls

189
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	19:21	5:32 min/km
Repetition 1	440 m	01:52	4:15 min/km
Snitt: 162 Max: 174
Repetition 2	440 m	01:47	4:03 min/km
Snitt: 168 Max: 178
Repetition 3	440 m	02:00	4:33 min/km
Snitt: 164 Max: 175
Repetition 4	440 m	01:51	4:12 min/km
Snitt: 163 Max: 178
Repetition 5	440 m	01:59	4:30 min/km
Snitt: 163 Max: 175
Repetition 6	440 m	01:53	4:17 min/km
Snitt: 165 Max: 179
Repetition 7	440 m	01:50	4:10 min/km
Snitt: 165 Max: 183
Repetition 8	440 m	01:49	4:08 min/km
Snitt: 167 Max: 182
Repetition 9	440 m	01:56	4:24 min/km
Snitt: 167 Max: 183
Repetition 10	440 m	01:38	3:43 min/km
Snitt: 176 Max: 189
Nerjogg	1,70 km	10:47	6:21 min/km

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Gilla passet

annons