annons
1977 • Landvetter

Intervall Rävekärr

Söndag 21 mars 2010 15:51

Löpning - Kort intervall
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg snittpuls 146. Max 169, Avslutade uppjoggen med några stegringslopp. Nedjogg snittpuls: 157 max: 167. Alla repetitioner med udda nummer var med motvind. Vila mellan repetitionerna ca 1 minut.
9,6 km
Distans
48:43
Tid
5:04 min/km
Snitt
157
Snittpuls
189
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 19:21 5:32 min/km
Repetition 1 440 m 01:52 4:15 min/km
Snitt: 162 Max: 174
Repetition 2 440 m 01:47 4:03 min/km
Snitt: 168 Max: 178
Repetition 3 440 m 02:00 4:33 min/km
Snitt: 164 Max: 175
Repetition 4 440 m 01:51 4:12 min/km
Snitt: 163 Max: 178
Repetition 5 440 m 01:59 4:30 min/km
Snitt: 163 Max: 175
Repetition 6 440 m 01:53 4:17 min/km
Snitt: 165 Max: 179
Repetition 7 440 m 01:50 4:10 min/km
Snitt: 165 Max: 183
Repetition 8 440 m 01:49 4:08 min/km
Snitt: 167 Max: 182
Repetition 9 440 m 01:56 4:24 min/km
Snitt: 167 Max: 183
Repetition 10 440 m 01:38 3:43 min/km
Snitt: 176 Max: 189
Nerjogg 1,70 km 10:47 6:21 min/km
Skor
Mizuno Wave Inspire 6
Total distans: 
119:51:48
1277 km

Gilla passet

annons