Intervaller + upp/nerjogg

Onsdag 29 januari 2020 19:09

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,6 km
Distans

28:23
Tid

4:18 min/km
Snitt

47 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,20 km	06:10	5:08 min/km
Repetition 1	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 2	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 4	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 5	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 6	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 7	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 8	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 9	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 10	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 11	400 m	01:34	3:55 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:32	5:32 min/km

Skor

Asics Tartherzeal 6_180407

Total distans:

100:53:25

1228 km

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	6:10	0:00	6:10
2	1:33	0:00	7:44
3	1:29	0:00	9:13
4	1:01	0:00	10:14
5	1:29	0:00	11:44
6	1:01	0:00	12:45
7	1:29	0:00	14:14
8	1:01	0:00	15:15
9	1:30	0:00	16:45
10	0:00	0:00	16:46
11	1:01	0:00	17:47
12	1:32	0:00	19:18
13	1:01	0:00	20:20
14	1:33	0:00	21:53
15	1:01	0:00	22:54
16	1:32	0:00	24:26
17	1:04	0:00	25:30
18	1:30	0:00	27:00
19	1:01	0:00	28:01
20	1:29	0:00	29:31
21	1:01	0:00	30:32
22	1:34	0:00	32:06
23	1:18	0:00	33:24
24	5:32	0:00	38:56

annons