Distans med 10x30"/30" ( Löpbandet )

Fredag 31 januari 2020 05:52

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oförändrat tillstånd och varit allmänt seg hela veckan. Nu får det bära eller brista och la in 10x30"/30" . Kände mig stark men får se vad kroppen säger efteråt.

Stänger en bra Januari på +32 mil.

12,5 km
Distans

1:00:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	8,00 km	40:00	5:00 min/km
Repetition 1	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 2	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 3	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 4	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 5	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 6	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 7	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 8	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 9	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 10	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 11	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 12	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 13	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 14	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 15	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 16	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 17	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 18	100 m	00:30	5:00 min/km
Repetition 19	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 20	100 m	00:30	5:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Gillas av

Johan I

Träningspass från

annons