Löpning

Tisdag 4 februari 2020 11:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Etr vanligt lunk distanspass. 5 km grus/assfalt.
Sen blev de bara geggfest. Suck! Fick välja om vägen hem.

Planen på ett långt backpass i veckan finns.
Backen är 1 km.
Har ni några tips/råd? Hur många ggr upp och ner? Eller ska jag sätta tid på hur länge jah ska hålla på samanlagt? Tips är välkommet

9,2 km
Distans

51:00
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Håkan - 4 februari 2020

Andreas och jag körde skiten ur varandra i mitten av januari. Då hade vi en backe på ca 450 m och som då steg ca. 35 meter. Att bara ligga och köra den upp och ner, vilket Andreas gjorde när jag vände hemåt är för bra. Han som är Löpcoach och tränar väldigt allsidigt drog på sig en överbelastning i ena vaden som höll i över en vecka. När vi vände på löpningen och sprang en slinga där den branta backen blev nedför så var det mer träning än slit. Då fick vi samma stigning 35 m men på 1,3 km i stället vilket var jobbigt men möjligt.
Lycka till!
35 m på ca 500 m

annons