3 x 4min + 2 x 3min + 1 x 2min på löpband

Söndag 16 februari 2020 11:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila ca 75 sek.

10,49 km
Distans

44:40
Tid

4:15 min/km
Snitt

165
Snittpuls

189
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,98 km	14:38	4:55 min/km
Repetition 1	1090 m	04:00	3:40 min/km
Repetition 2	1090 m	04:00	3:40 min/km
Repetition 3	1140 m	04:00	3:31 min/km
Repetition 4	860 m	03:00	3:29 min/km
Repetition 5	860 m	03:00	3:29 min/km
Repetition 6	600 m	02:00	3:20 min/km
Nerjogg	1,87 km	10:02	5:22 min/km

Skor

Asics DS-Racer 10

Total distans:

74:06:41

942 km

Träningspass från

annons