Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Karlsson
1975 • Väjern
3000m på inomhus veteran-SM
Fredag 28 februari 2020 20:25
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Öppnade offensivt och höll planerade 40 sek per varv de 5 första varven. Hamnade i ingenmansland då de fyra första var snabbare.
Kände att det började bli jobbigt och orkade inte hålla farten. Hade 5:07 på halva distansen och någonstans där blev jag omsprungen. Försökte hålla den ryggen men efter två varv fick jag släppa. Sista km blev riktigt jobbig och kom i mål supertrött på 10:37,19.
Avsaknaden av toppning sista 10 dagar pga snowboardkraschen satte nog sina spår samt att dagen inte var med mig.
Hoppas på bättre ben på lördagens 1500 m.
3
km
Distans
10:37
Tid
3:32
min/km
Snitt
181
Snittpuls
189
Maxpuls
172
Stegfrekvens
Reebok Floatride Run Fast
Total distans:
42:13:52
553 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sten Persson
,
Daniel Valentinsson
och
Mikael Andersson