2 x (5 x 1 min/p=1') + 3 x 1 min/p=1'

Ambitionen var 2 x 5 x 1 min i hanterbart hög fart. Det ven ordentligt i bandet redan på 3:15, tyckte jag, men via stegringsloppen innan hade jag ändå hittat kontroll och det gick utmärkt genom första set. Tog 20 sek extra vila före andra set och höjde farten. Gick också bra. Utmaningen satt mest i huvudet. Var inte tillräckligt trött efter andra set, så jag höjde farten ett snäpp till och körde till slut 3 ytterligare intervaller. 3:05 krävde även något högre kadens. Hade nog orkat 2 till om jag haft en rygg, men jag nöjde mig med att ha överträffat i alla fall mina egna förväntningar för dagen. Kanske 30 sek-intervaller nästa gång och 3:00-fart?