annons
Fredrik Gullberg
1974 • Kungsbacka

11,5 hemma

Måndag 29 mars 2010 19:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 3 km stegrande tempo till ca 4:30. Sen 6 x 900m i 4:00-tempo. En minut gångvila. Lite snabba rusher efter det med längre vila. Stegrande tempo till slutet. Hårt men skönt pass.
11,5 km
Distans
53:05
Tid
4:37 min/km
Snitt
157
Snittpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
5 januari 2015 11,29 km 53:33 4:45 m/km
18 mars 2013 11,35 km 57:38 5:05 m/km
12 augusti 2012 11,35 km 48:00 4:14 m/km

Gilla passet

annons