Basic Fit Par-WOD

Par-WOD under ledning av Gudny. Körde med Andreas.

100 Wall balls (9 kg)
90 KB Swings (20 kg)
80 sit-ups
70 burpees
60 Goblet squats
50 wall balls
40 KB swings
30 sit-ups
20 burpees
10 Goblet squats

... med twisten att den som inte betade av reps i listan skulle ro 200 meter. AMRAP 30 minuter. Blev totalt knappt 6000 meters rodd och nästan alla reps avverkade. Hade 10 burpees och 10 goblet squats kvar. Svettigt värre.