Basic Fit Par-WOD

Par-WOD med Challe. Körde med Jonas.

AMRAP 30 min av

Synkroniserat: 5 pushups, 10 sit-ups, 15 air squats *)
60 KB Swings (20 kg) - hälften var
*
60 KB utfall
*
60 KB Sumo deadlift high pull
*
60 KB russian twist (14 kg)
*
60 burpees

Hann nästan 2 varv. Var på 37 burpees innan klockan ringde.

Totalt blev det alltså 50 push-ups, 100 sit-ups, 150 knäböj, 60 KB Swings, 60 KB lunges, 60 KB high pulls, 60 russian twists, 50ish burpees.

Kul pass.