Henrik Karlsson
1975 • Väjern

4 x 4 min med IK Granit

Torsdag 19 mars 2020 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På Kungshamnsvallen. Lite för optimistisk och sprang för fort i början.
Skönt i alla fall att det inte är något fel på höften.
6 st som sprang ikväll.
10,32   km
Distans
1:05:06
Tid
6:18   min/km
Snitt
146
Snittpuls
190
Maxpuls
158
Stegfrekvens
265   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,26 km 32:06 9:51 min/km
Repetition 1 1200 m 04:01 3:21 min/km
Repetition 2 1140 m 04:03 3:33 min/km
Repetition 3 1120 m 04:01 3:35 min/km
Repetition 4 1080 m 04:01 3:43 min/km
Nerjogg 2,52 km 16:54 6:42 min/km
Reebok Floatride Run Fast
Total distans: 
42:13:52
553 km

Gilla passet