annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

15 x 45”/p=75” på band på Friskis Sundbyberg

Lördag 28 mars 2020 08:14

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Modifiering av förra veckans bandintervaller. Nu 45” istället för 36” och vilan 75” istället för 54”. Lite längre löpning och vila alltså, vilket gjorde intervallerna lite mer aeroba. Ingen seriepaus behövdes utan körde 15 raka. Ev ska jag testa att höja farten nästa gång.
3,85 km
Distans
11:15
Tid
2:55 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 2 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 3 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 4 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 5 250 m 00:45 3:00 min/km
Repetition 6 257 m 00:45 2:55 min/km
Repetition 7 257 m 00:45 2:55 min/km
Repetition 8 257 m 00:45 2:55 min/km
Repetition 9 257 m 00:45 2:55 min/km
Repetition 10 257 m 00:45 2:55 min/km
Repetition 11 263 m 00:45 2:51 min/km
Repetition 12 263 m 00:45 2:51 min/km
Repetition 13 263 m 00:45 2:51 min/km
Repetition 14 263 m 00:45 2:51 min/km
Repetition 15 263 m 00:45 2:51 min/km
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 
106:57:00
1523 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Fågelborg
annons