1972 • Ljurhalla

Tracksmith On-your-own Tempo

Löpning - Distans
6x4 min i HM-fart/2 min + 45 sek/km

Torsdag 2 april 2020 12:02

11,6   km
Distans
1:00:59
Tid
5:15   min/km
Snitt
90
Stegfrekvens
84   m
Total stigning (clk)
Adidas Adios Boos...
Total distans: 659 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 2,69 km 15:00 5:35 min/km 15:00 2,69 km
2 0,89 km 4:01 4:32 min/km 19:01 3,57 km
3 0,42 km 1:58 4:44 min/km 21:00 3,99 km
4 0,95 km 4:00 4:13 min/km 25:00 4,94 km
5 0,38 km 1:59 5:12 min/km 27:00 5,32 km
6 0,79 km 4:00 5:02 min/km 31:00 6,11 km
7 0,31 km 1:59 6:21 min/km 33:00 6,43 km
8 0,86 km 4:05 4:46 min/km 37:05 7,28 km
9 0,28 km 1:54 6:41 min/km 39:00 7,57 km
10 0,84 km 3:59 4:45 min/km 43:00 8,41 km
11 0,29 km 2:00 6:51 min/km 45:00 8,70 km
12 0,89 km 4:00 4:29 min/km 49:00 9,59 km
13 2,01 km 11:57 5:57 min/km 1:00:58 11,60 km