annons
Peter Salomonsson
1976 • Linköping

Lambohovsledsbacken upp och ner, ca 600m

Måndag 5 april 2010 12:57

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vila 1 min mellan varje intervall (2 min efter 4 st.).

Otroligt jobbigt, dålig form eller för mycket påskgodis. Planen var att springa 10 st.
8 km
Distans
35:41
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,80 km 13:23 4:47 min/km
Repetition 1 600 m 02:23 3:58 min/km
Repetition 2 600 m 02:15 3:45 min/km
Repetition 3 600 m 02:27 4:05 min/km
Repetition 4 600 m 02:28 4:07 min/km
Repetition 5 600 m 02:33 4:15 min/km
Repetition 6 600 m 02:30 4:10 min/km
Repetition 7 600 m 02:29 4:08 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:13 5:13 min/km
Asics Gel-DS Trainer 13
Total distans: 
68:33:38
876 km

Gilla passet

annons