Distans med 1k+1´ ( Löpbandet )

Måndag 27 april 2020 06:10

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hade tänkt sovmorgon men vaknade. Har blivit dåligt med fart på sistone och ska försöka ändra på det.

La in 1k@16km/tim och höjde sedan till 18km/tim 1´.

Skönt att svettas lite men det kändes tungt. Svårt att föreställa sig att jag gjort halvmara i denna fart.

9,35 km
Distans

45:00
Tid

4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,00 km	35:00	5:00 min/km
Repetition 1	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 2	300 m	01:00	3:20 min/km
Nerjogg	1,05 km	05:15	5:00 min/km

Skor och utrustning

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Hoka One One Tracer

Total distans:

23:53:19

296 km

Gillas av

Per E

annons