Styrketräning

Med Sebastian.
Hade önskat ett överkroppspass och fick ett pass som varvade drag- och pressövningar.
1. Skivstångsrodd. 4 tior på 35 kg.
2. Bänkpress. Långsamt ned till bröstet och explosivt upp. En åtta på 20 kg. En femma på 25 kg och 2 femmor på 27.5 kg.
3. T-bar. En tia på 30 kg. 3 tior på 40 kg.
4. Militärpressar. En sexa på 20 kg. 2 sexor på 25 kg. Fokus på raka handleder.
5. Latsdrag med supinerat grepp. 2 tolvor på 25 kg.