Fartlek

Onsdag 3 juni 2020 16:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min jogg / 10×(70/50s) / 10 min jogg / 10 min @ 4.15 / 8 min jogg

13 km
Distans

57:57
Tid

4:27 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,19 km	10:00	4:34 min/km
Repetition 1	4670 m	20:00	4:17 min/km
10 × (70/50s)
Repetition 2	2080 m	10:00	4:48 min/km
Joggvila
Repetition 3	2360 m	10:00	4:14 min/km
10 min @ 4.15
Nerjogg	1,70 km	07:57	4:41 min/km

annons