TSM Gruppträning

68,5 kg. 17,1% 5 grader.
En sån här dag som bara gick så lätt hela vägen. Lämnade gruppen när vi kom ner på Strandvägen. Sprang upp till Slussen med dom sista tre kilometertiderna på 4:39. 4:40. 4:36...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:29:20 Lagringsfrekvens 1
Energiförbrukning 1685 kcal Antal hjärtslag 22253 slag Återhämtning -80 slag Minimipuls 86 slag/min Snittpuls 149 slag/min Maxpuls 173 slag/min Standardavvikelse 8,1 slag/min
Minimum Tempo 40:00 min/km Snitt Tempo 5:18 min/km Maximum Tempo 3:09 min/km Sträcka 28,2 km Minimihöjd -136 m Snitthöjd -124 m Maxhöjd -98 m Stigning 130 m Utför 157 m
V.A.M. 52 m/h