1961 • Göteborg

Broarna runt (G)

Löpning - Långpass
Planerat: 18 km •

Marathonprogram 3:30, dag 13

• 18km i egen behaglig takt

Byter plats med detta pass och söndagens planerade cykling pga bättre cykelväder på lördag + sällskap av HCK-klubbkompisar då.
_____

Faktiskt något fräschare ben än förväntat med tanke på gårdagens långa cykeltur. Däremot kändes själva fötterna trötta halvvägs, kanske dags att börja träna fotstyrka. Rätt många stopp för röd gubbe i korsningarna i Majorna och hela vägen till Ullevi gjorde löpningen ryckig. Det bidrog säkert till att det kändes lite trögt mera generellt i kroppen de sista fem kilometerna.

Söndag 19 juli 2020 17:50

21,78   km
Distans
1:55:23
Tid
5:18   min/km
Snitt
131
Snittpuls
148
Maxpuls
178
Stegfrekvens
957   m
Total stigning (clk)
Salming Distance ...
Total distans: 213 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Kommentarer

Karibou - 19 juli 23:57
Spring närmare vatten, då finns det inga rött ljus 😊
Fint pass!
Erik "Tricky" Fries - 20 juli 00:38
Tack! 😊 Jo jag vet, jag brukar springa nere vid Fiskhamnen–Stenpiren–Operan men ville ha lite omväxling.
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:181145:181,00 km
21,00 km5:125:1212510:302,00 km
31,00 km5:215:2113515:513,00 km
41,00 km5:065:0613620:574,00 km
51,00 km5:185:1813926:155,00 km
61,00 km5:065:0613731:216,00 km
71,00 km5:155:1513436:367,00 km
81,00 km5:145:1413241:508,00 km
91,00 km5:155:1513247:059,00 km
101,00 km5:155:1513252:2010,00 km
111,00 km5:115:1112957:3111,00 km
121,00 km5:515:511331:03:2212,00 km
131,00 km5:095:091361:08:3113,00 km
141,00 km5:175:171291:13:4714,00 km
151,00 km5:325:321311:19:1915,00 km
161,00 km5:165:161291:24:3516,00 km
171,00 km5:235:231311:29:5717,00 km
181,00 km5:055:051311:35:0218,00 km
191,00 km5:075:071301:40:0919,00 km
201,00 km5:245:241291:45:3320,00 km
211,00 km5:255:251341:50:5821,00 km
220,78 km4:265:391351:55:2421,78 km