KM 10.000 m herrar - IK jogg.se - Sverige

Torsdag 15 april 2010 21:13

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+ 10 solblåsigt på Stenkullen IP. Sådär ja! Nästan på dagen 2 år sedan man var på g sist. Hade hoppats på lite bättre tempo men en vansinnigt intensiv arbetsdag tog bort den extra tändningen.

Disponerade loppet riktigt väl och höll igen trots att Behnam gick om på tredje varvet. Låg i jämn fart kring 95-98sek per varv och kunde gå ikapp på näst sista varvet. Trött men inte kräk. Gött att äntligen vara i form igen.

10 km
Distans

39:52
Tid

3:59 min/km
Snitt

Skor

asics-hyper speed 3

Total distans:

41:36:15

563 km

Gilla passet

annons