annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Snabbdistans/Tröskel 6K

Fredag 16 april 2010 17:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett ganska behagligt pass. Visserligen snabbare än tröskeltempo men det kändes ändå väldigt kontrollerat. En bra bit kvar till max kändes det som. Men jag tokstartar ju i alldeles för högt tempo som vanligt.

Km-tider på snabbdistansen: 3,55; 4,06; 4,09; 4,13; 4,08; 4,11
12 km
Distans
52:55
Tid
4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,70 km 17:09 4:38 min/km
Repetition 1 6000 m 24:44 4:07 min/km
Nerjogg 2,30 km 11:02 4:48 min/km

Gilla passet

annons