<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

Terräng KM 10km

Lördag 29 augusti 2020 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,76 km
Distans

41:41
Tid

4:16 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

112 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom fly 3 Ekiden

Total distans:

73:21:06

896 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	139	3:55	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	148	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	151	12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	153	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	157	21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	157	25:24	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	154	29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	154	34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	160	38:37	9,00 km
10	0,76 km	3:04	4:01	167	41:41	9,76 km