20x500m

Torsdag 1 oktober 2020 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Miltempo, 8,1 laktat. Med Nils, Glejmar och Oliver.

18,27 km
Distans

1:29:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

184
Maxpuls

168
Stegfrekvens

436 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,52 km	24:50	5:30	135	24:50	4,52 km
2	0,51 km	1:32	3:01	155	26:21	5,03 km
3	0,03 km	0:45	22:08	151	27:06	5,06 km
4	0,50 km	1:32	3:06	159	28:39	5,56 km
5	0,04 km	0:46	17:04	152	29:25	5,60 km
6	0,51 km	1:32	3:01	160	30:57	6,11 km
7	0,05 km	0:45	14:41	152	31:41	6,16 km
8	0,50 km	1:32	3:04	159	33:13	6,66 km
9	0,05 km	0:46	16:49	155	33:59	6,71 km
10	0,51 km	1:32	3:01	160	35:31	7,21 km
11	0,05 km	0:44	13:39	153	36:15	7,27 km
12	0,51 km	1:33	3:05	160	37:48	7,77 km
13	0,05 km	0:45	14:24	155	38:33	7,83 km
14	0,50 km	1:31	3:01	160	40:04	8,33 km
15	0,05 km	0:44	15:56	155	40:49	8,37 km
16	0,50 km	1:33	3:05	159	42:21	8,88 km
17	0,05 km	0:46	16:34	157	43:07	8,92 km
18	0,50 km	1:31	3:00	162	44:38	9,43 km
19	0,05 km	0:44	14:09	157	45:22	9,48 km
20	0,50 km	1:31	3:02	163	46:53	9,98 km
21	0,02 km	0:44	30:30	158	47:37	10,00 km
22	0,51 km	1:29	2:56	163	49:06	10,51 km
23	0,05 km	0:44	14:12	158	49:51	10,56 km
24	0,50 km	1:32	3:02	163	51:23	11,06 km
25	0,02 km	0:50	37:14	158	52:12	11,09 km
26	0,50 km	1:29	2:58	160	53:42	11,59 km
27	0,05 km	0:44	16:10	157	54:25	11,63 km
28	0,50 km	1:31	3:01	163	55:57	12,14 km
29	0,04 km	0:45	19:12	157	56:42	12,18 km
30	0,50 km	1:30	3:01	162	58:12	12,67 km
31	0,05 km	0:44	14:13	157	58:56	12,73 km
32	0,50 km	1:31	3:01	164	1:00:27	13,23 km
33	0,05 km	0:48	15:50	158	1:01:14	13,28 km
34	0,50 km	1:29	2:59	163	1:02:44	13,78 km
35	0,06 km	0:46	14:03	159	1:03:30	13,83 km
36	0,50 km	1:30	2:59	164	1:05:01	14,34 km
37	0,05 km	0:46	15:40	160	1:05:46	14,38 km
38	0,51 km	1:30	2:57	163	1:07:16	14,89 km
39	0,07 km	0:48	12:16	159	1:08:04	14,96 km
40	0,51 km	1:31	2:59	163	1:09:35	15,46 km
41	2,81 km	19:26	6:55	124	1:29:02	18,27 km