Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Livchitz
1955 • Tyresö
Lidingöloppet 15
Lördag 3 oktober 2020 10:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Härligt, pirrigt, äntligen lite tävlingspirr.
Med nummerlapp på bröstet och med Ellika som farthållare skuttade vi iväg från Koltorps Gärde i underbart löparväder, soldis och 14 grader.
Gick lätt till "drakryggen" på norrsidan, men backrna där drog musten ur benen.
Mötte Bernt och Anneli strax före Grönsta, och fick en välbehövlig vätskepaus där.
Tungt sista 3,5 km, med flera gå-pauser i backar som tidigare bara var att jogga uppför.
Är väl inte tränad för backiga Lidingö, men glad ändå!
15
km
Distans
1:50:00
Tid
7:20
min/km
Snitt
130
Snittpuls
144
Maxpuls
161
Stegfrekvens
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Ellika Nyqvist