Anders Livchitz

Anders Livchitz

1955 • Tyresö

Anders Livchitz

1955 • Tyresö
Joggpers
Joggpers 6:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 9 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Löpare sedan 1985, och försöker röra på mig 3 ggr per vecka, med allsidig träning för att kroppen och knoppen ska må bra.
Prioriterar utomhusträning, behöver syret, vyerna och friheten.
Tränar "klassikerdelarna" plus paddlar gärna kajak, och sätter upp träningsmål i form av några tävlingar varje år.

Målsättning:

Vill och behöver krympa 4 kilo (målvikt: runt 80).
Träna för skidsäsongen 2021, 4 lopp inplanerade: Marcialonga, Toblach-Cortina, Jizerska + Öppet Spår

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Eriksdalsbadet1,1 km • 3:38 m/100m12
12
Eriksdalsbadet1,1 km • 3:38 m/100m
Skönsmning i Coronaanpassad hall. Blev 550 m frisim och lika många bröstmetrar.
27
28
Erstavik, strålsjön ”Andrrsrundan”8,5 km • 7:04 m/km14
14
Erstavik, strålsjön ”Andrrsrundan”8,5 km • 7:04 m/km
Seeegt idag, vet inte varför. Hälen var missnöjd och lungorna inte på plats, ...
28
29
Rudans Gård10,0 km • 6:00 m/km12
12
Rudans Gård10,0 km • 6:00 m/km
Noll till 2 plus och regnblandat från himlen. Så perfekt för skidträning på ...
29
30
Norberg-Engelbrektsspåren20,0 km • 6:45 m/km12
12
Norberg-Engelbrektsspåren20,0 km • 6:45 m/km
Fantastiska spår i fina Norbergsskogsrna. Nollgradigt, mulet och beskedligt med ...
30
31
Norberg-Engelbrektsspåren20,0 km • 6:00 m/km11
11
Norberg-Engelbrektsspåren20,0 km • 6:00 m/km
Helt magiska hådra och nydragna spår. Lättaste mulen med det mesta som stskning.
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
7:04/km
1:00:00
8,5 km
Simning:
3:38/100 m
40:00
1100 m
Skidor:
6:18/km
5:15:00
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:00
59,6 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
Erstavik-Andersslingan8,7 km • 7:28 m/km13
13
Erstavik-Andersslingan8,7 km • 7:28 m/km
Ljuvlig vinterdag, 5 minus och blå himmel med klar sol. Lyckliga fåglar som ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Löpning:
7:28/km
1:05:00
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
8,7 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
17
Ågesta 2,1 konstsnö9,0 km • 5:33 m/km11
11
Ågesta 2,1 konstsnö9,0 km • 5:33 m/km
Tokhårda och isiga spår i kraftig nordanvind. Få åkare ute, så jag kämpade på ...
17
18
Engelbrektspåren Norberg20,0 km • 6:00 m/km11
11
Engelbrektspåren Norberg20,0 km • 6:00 m/km
Otroligt hårda och fina spår. Vi körde två varv och njöt för fullt.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Skidor:
5:52/km
2:50:00
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
29,0 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km