Träningsdagbok: Anders Livchitz, Tyresö
Anders Livchitz

Anders Livchitz

1955 • Tyresö

Anders Livchitz

1955 • Tyresö
Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 119 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 225 h

Löpare sedan 1985, och försöker röra på mig 3 ggr per vecka, med allsidig träning för att kroppen och knoppen ska må bra.
Prioriterar utomhusträning, behöver syret, vyerna och friheten.
Tränar "klassikerdelarna" plus paddlar gärna kajak, och sätter upp träningsmål i form av några tävlingar varje år.

Målsättning:

Vill och behöver krympa 4 kilo (målvikt: runt 80).
Träna för skidsäsongen 2021, 4 lopp inplanerade: Marcialonga, Toblach-Cortina, Jizerska + Öppet Spår

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
SOL-jogg - Hammarby Sjö Runt5,4 km • 6:40 m/km14
14
SOL-jogg - Hammarby Sjö Runt5,4 km • 6:40 m/km
Idag jogg med José runt fina Hammarby Sjö. lite isfläckar och gott om snö samt ...
29
30
Öringe-Srrandtorget7,0 km • 6:51 m/km15
15
Öringe-Srrandtorget7,0 km • 6:51 m/km
Lugn jogg med Ellika, som gjorde sin första löptur i efter blodtrycksrusningen ...
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
6:46/km
1:24:00
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:00
12,4 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km