Anders Livchitz

Anders Livchitz

1955 • Tyresö

Anders Livchitz

1955 • Tyresö
Joggpers
Joggpers 4:37 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 133 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Löpare sedan 1985, och försöker röra på mig 3 ggr per vecka, med allsidig träning för att kroppen och knoppen ska må bra.
Prioriterar utomhusträning, behöver syret, vyerna och friheten.
Tränar "klassikerdelarna" plus paddlar gärna kajak, och sätter upp träningsmål i form av några tävlingar varje år.

Målsättning:

Vill och behöver krympa 4 kilo (målvikt: runt 80).
Träna för skidsäsongen 2021, 4 lopp inplanerade: Marcialonga, Toblach-Cortina, Jizerska + Öppet Spår

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Distans11
11
Distans
Startade Unionsleden i Moss, tråkiga första 12-15 km, därefter in på lååånga ...
29
30
Askim - Örje45,0 km • 9,00 km/h11
11
Askim - Örje45,0 km • 9,00 km/h
Finfin cykling hela dagen, guidning på kanalmuseet och slussarna. ...
30
31
Örje. Töcksfors15,0 km • 15,00 km/h11
11
Örje. Töcksfors15,0 km • 15,00 km/h
Vacker o rolig cylling genom Marken och gränsdkogarna, ofta på dömderregnade ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Cykel:
10,0 km/h
6:00:00
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:00
60,0 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
6
9
9
10
10
v. 36
Cykel:
12,5 km/h
6:10:00
77,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:00
77,0 km
Vecka 37
11
11
12
OK-Bandhagen-Vårby-Alby-Tullinge- tillbaka65,0 km • 4:37 m/km15
15
OK-Bandhagen-Vårby-Alby-Tullinge- tillbaka65,0 km • 4:37 m/km
Vi siktade på Södertälje enligt "Mälaren Runt"-kartan, men flera stopp och lång ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
4:37/km
5:00:00
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
65,0 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km