annons
Elisabeth S
1958 • Göteborg

Intervall vid Stora Dammen+3x80meter

Tisdag 20 april 2010 18:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick ont i höger knä. Kände lite av det även igår men idag var det värre. Envis som jag är så tar jag i ändå.
Idag sprang jag 3x 80m också innan intervallerna. Tid ca 18-19 sekunder/ca 80m. Gång tillbaka ca 45-60sekunder.
6,5 km
Distans
37:21
Tid
5:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:47 6:24 min/km
Repetition 1 500 m 02:08 4:16 min/km
Repetition 2 500 m 02:13 4:26 min/km
Repetition 3 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 4 500 m 02:13 4:26 min/km
Repetition 5 500 m 02:09 4:18 min/km
Nerjogg 2,00 km 13:41 6:50 min/km

Gilla passet

annons