Edsviken mot Mörby - Falkberget - Ulriksdals slott

Längsta träningslångpasset någonsin. Jag kan helt uppenbart inte springa långt och lugnt. Som om jag inte kan låta bli att trycka på lite. Ingen km långsammare än 4,49. Men det kändes väldigt bra Idag. Höll jämnt och bra tempo hela vägen. Sprang faktiskt lätt progressivt med aningen snabbare tempo hela tiden. Ser bättre och bättre ut inför maran. Mulet och 5 grader varmt, dock blåste det och regnade ganska bra under en period på slutet.

Km-tider 4,39, 4,36; 4,44; 4,37; 4,46; 4,46; 4,46; 4,45; 4,46; 4,49; 4,45; 4,42; 4,41; 4,44; 4,44; 4,44; 4,47; 4,41; 4,44; 4,33; 4,35; 4,43; 4,44; 4,35; 4,40; 4,46; 4,44; 4,43; 4,42; 4,38; 4,40; 4,35; 4,37; 4,45; 4,40; 4,35

10 km 47,16 (47,16) 4,44
20 km 1,34,24 (47,08) 4,43
30 km 2,21,17 (46,53) 4,41
36 km 2,49,12 (27,55) 4,39