<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Johansson

1964 • Eksjö

Onsdag intervall

Onsdag 21 oktober 2020 18:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,09 km
Distans

58:11
Tid

4:49 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

267 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	156	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	167	10:40	2,00 km
3	0,31 km	1:28	4:39	159	12:07	2,31 km
4	1,00 km	4:24	4:24	165	16:32	3,31 km
5	0,84 km	3:36	4:18	171	20:07	4,15 km
6	0,51 km	3:00	5:51	168	23:07	4,66 km
7	1,00 km	4:21	4:21	171	27:28	5,66 km
8	0,87 km	3:39	4:12	175	31:07	6,53 km
9	0,48 km	3:00	6:13	170	34:07	7,01 km
10	1,00 km	4:24	4:24	173	38:31	8,01 km
11	0,86 km	3:36	4:10	181	42:07	8,88 km
12	0,59 km	3:00	5:07	174	45:07	9,46 km
13	1,00 km	5:00	5:00	175	50:07	10,46 km
14	1,00 km	4:56	4:56	175	55:03	11,46 km
15	0,63 km	3:08	5:01	181	58:12	12,09 km