Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Viktor Johansson
1989 • Halmstad
styrka
Onsdag 11 november 2020 18:57
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Onsdagsfys på ELEIKO
Uppv. Utfallssteg/jogg : 3x 20
Benböj: 50 kg(2x8) -60 kg (2x8) 70 1x3
Sidgång med gumliband (aktiv vila)
Bröst: 20 (8) 22,5 kg 3x 6
Stak: 25 kg (4x15)
Benspark framåt: 3x 10
Benspark bakåt: 3x 10
Latsdrag: 61 kg 3x 10
Tricepspress: 70 kg 3x10
Mage/bål
55:00
Tid
Gilla passet
