Älvsjö-Vinterviken-Alvik-Rålis-Ringvägen-Globen-En

Lördag 24 april 2010 15:55

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

I ett härligt väder med sol och tio plusgrader skulle det springas ett 30 km-långpass. Men jag var nog mer sliten än jag trodde efter dagens sjösättning av båten, så jag kortade ner rundan en dryg km. Det blev i alla fall 2/3 maraton, dessutom nästan i tävlingsfart. Mycket backar (290 höjdmeter enligt klockan), speciellt i början. Och Västerbron. På det hela taget en skön runda, även om jag var ordentligt trött efteråt.

28,6 km
Distans

2:45:48
Tid

5:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

MIZUNO Wave Inspire 5

Total distans:

189:35:41

1986 km

Gilla passet

annons