annons
lasse
1964 • bohus

Löpband Sportlife Kungälv

Torsdag 29 april 2010 10:19

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
PB , fick för mig på cykeln till gymmet att testa 5 km.
Höll 4 tempo upp till 2,5 då ökade jag till 16 i 1 km "vilade ca 1min i 14,5 för att sedan öka sista sprang sista 500 m i 17-18 km/h , jag tror att jag kan plocka i alla fall 30 sek till ganska lätt genom att hålla ett något högre tempo i början och ta sista 1,5-2 km i 16-18 tempo.
5 km
Distans
19:28
Tid
3:54 min/km
Snitt
147
Snittpuls
162
Maxpuls
Asics Gel DS-trainer 14
Total distans: 
128:43:40
1499 km

Gilla passet

annons