Löpning 2021-03-03

Onsdag 3 mars 2021 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Norska superintervaller, 4x4´ @3:56, 3 min joggvila.

7 km
Distans

36:46
Tid

5:15 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	139	5:47	1,00 km
2	0,01 km	0:04	6:10	145	5:51	1,01 km
3	0,93 km	4:00	4:18	158	9:51	1,94 km
4	0,45 km	3:00	6:38	135	12:51	2,39 km
5	0,92 km	4:00	4:21	160	16:51	3,31 km
6	0,41 km	3:00	7:18	137	19:51	3,72 km
7	0,93 km	4:00	4:19	164	23:51	4,65 km
8	0,44 km	3:00	6:48	141	26:51	5,09 km
9	0,95 km	4:00	4:13	168	30:51	6,04 km
10	0,39 km	3:00	7:40	145	33:51	6,43 km
11	0,41 km	2:56	7:08	134	36:47	6,84 km