annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2021-03-10

Onsdag 10 mars 2021 18:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x3km

12,85 km
Distans

50:00
Tid

3:53 min/km
Snitt

161
Snittpuls

166
Maxpuls

87
Stegfrekvens

Skor

Nike Alpfhafly

Total distans:

23:38:24

324 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,20 km	11:16	3:31 min/km	159,2	11:16	3,20 km
2	0,29 km	1:30	5:07 min/km	148,4	12:46	3,49 km
3	3,05 km	11:16	3:42 min/km	162,4	24:02	6,54 km
4	0,26 km	1:29	5:47 min/km	149,1	25:31	6,79 km
5	2,95 km	11:23	3:52 min/km	162,3	36:54	9,74 km
6	0,23 km	1:28	6:15 min/km	151,6	38:22	9,98 km
7	2,88 km	11:27	3:59 min/km	162,7	49:49	12,85 km
8	0,00 km	0:07	0:00 min/km	159	49:56	12,85 km

annons