snöblandat hårdköra

Tisdag 4 maj 2010 21:36

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+4 snöblandat pissregn. Var riktigt trött innan men piggnade till. Satans skönt pass men var för pigg och kunde inte hitta tempot i första. Valde därför (i kombo med kylan) att köra på tre hårdingar istället för fyra balanserade. Nöjd och skönt efteråt.

Löpskolade lite innan uppjogg.

11,5 km
Distans

50:14
Tid

4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,20 km	15:39	4:53 min/km
Repetition 1	2000 m	07:46	3:53 min/km
Repetition 2	2000 m	07:50	3:55 min/km
Repetition 3	2000 m	07:43	3:52 min/km
Nerjogg	2,30 km	11:16	4:54 min/km

Skor

New Balance 827

Total distans:

57:53:14

882 km

Gilla passet

annons