annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Missionshuset

Onsdag 5 maj 2010 21:59

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde 3 omgångar med 400m, 300m, 200m, 100m med 1 min ståvila mellan varje kortintervall (stannade ej klockan på dem) sen längre vila mellan serierna och då stannade jag klockan.
Det kändes bra och jag orkade hålla ungefär samma tempo genom alla intervallerna.
6,28 km
Distans
41:08
Tid
6:33 min/km
Snitt
144
Snittpuls
161
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,41 km 15:48 6:33 min/km
Repetition 1 3240 m 21:20 6:35 min/km
3 stegar inkl vila
Nerjogg 0,63 km 04:00 6:21 min/km
Asics Cumulus 10
Total distans: 
122:57:14
1201 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons