annons
Mikael Nätt
1978 • Henån

Najad längan

Torsdag 6 maj 2010 21:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mycket motvind varannan sträcka. Men mina nya skor kändes kanon. Adidas Adizero Tempo.
11,28 km
Distans
48:41
Tid
4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,57 km 11:57 4:39 min/km
Repetition 1 1040 m 04:18 4:08 min/km
vila 58sek
Repetition 2 1040 m 04:08 3:58 min/km
01:04
Repetition 3 520 m 02:02 3:55 min/km
35sek
Repetition 4 520 m 02:01 3:53 min/km
42 sek
Repetition 5 520 m 02:07 4:04 min/km
43 sek
Repetition 6 520 m 02:02 3:55 min/km
43sek
Repetition 7 520 m 02:06 4:02 min/km
01,04
Repetition 8 1040 m 04:24 4:14 min/km
01:03
Repetition 9 1040 m 04:23 4:13 min/km
Jogg hem
Nerjogg 1,95 km 09:13 4:44 min/km

Gilla passet

annons