Viktor Johansson
1989 • Halmstad

styrka - Garagepasset - ben

Måndag 26 april 2021 08:18

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppkliv/utfallssteg från knä: 16 kg - 3x16 - 16 kg hantel
sidplanka + vikt 10 kg
sidgång
Frontböj - djupa - 40 kg - 2x 8
Utfall - 40 kg - 2x 8

Block 1: 12 min - start varje min - 50 kg
Frontböj: Känns mycket stabilt - kan gå upp tyngre
Utfall: Känns okej. Inte tungt men fortfarande utmanande

Block 2:
Tåhäv med stång - godmorgon med stång
Baksida med foam roller 3x 8 på varje ben
Cyklistböj med stång 3x 10
45:00
Tid

Gilla passet