Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 16 maj 2020 12:59

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En virtuell upplaga med farsan i Ystad. Väldigt vindigt ut mot Svarte, tillbaka vägen med bättre förutsättningar med vinden i ryggen. Helt klart den bästa negativ-split jag gjort :D.

21,1 km
Distans

1:29:26
Tid

4:14 min/km
Snitt

170
Snittpuls

179
Maxpuls

87
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06 min/km	158,4	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16 min/km	163,2	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25 min/km	167,1	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24 min/km	168,8	17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21 min/km	167,7	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24 min/km	168,8	25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22 min/km	167,7	30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22 min/km	169,1	34:40	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39 min/km	166,7	39:19	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23 min/km	170,4	43:42	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17 min/km	169,7	47:59	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57 min/km	171,3	51:56	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07 min/km	170,7	56:03	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03 min/km	171,6	1:00:06	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10 min/km	173,3	1:04:16	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06 min/km	173,1	1:08:22	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05 min/km	173,9	1:12:27	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11 min/km	174,3	1:16:38	18,00 km
19	1,00 km	4:01	4:01 min/km	173,7	1:20:39	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05 min/km	175,4	1:24:44	20,00 km
21	1,00 km	4:00	4:00 min/km	176,5	1:28:44	21,00 km
22	0,15 km	0:35	3:48 min/km	177,5	1:29:19	21,15 km

annons