Löpning 2021-04-30

Fredag 30 april 2021 14:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,5 km
Distans

1:07:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

90
Stegfrekvens

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 38

Total distans:

28:20:41

309 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	4:01	5:14 min/km	115,7	4:01	0,77 km
2	1,00 km	5:03	5:03 min/km	133,1	9:04	1,77 km
3	1,00 km	5:36	5:36 min/km	158,7	14:40	2,77 km
4	1,00 km	5:45	5:45 min/km	174,1	20:25	3,77 km
5	1,00 km	5:06	5:06 min/km	174,8	25:31	4,77 km
6	1,00 km	5:25	5:25 min/km	175,3	30:56	5,77 km
7	1,00 km	5:39	5:39 min/km	176,3	36:35	6,77 km
8	1,00 km	5:10	5:10 min/km	175,6	41:45	7,77 km
9	1,00 km	5:06	5:06 min/km	170,9	46:51	8,77 km
10	1,00 km	6:02	6:02 min/km	172	52:53	9,77 km
11	1,00 km	5:26	5:26 min/km	175,1	58:19	10,77 km
12	1,00 km	5:01	5:01 min/km	176,8	1:03:20	11,77 km
13	0,73 km	4:08	5:39 min/km	172,6	1:07:28	12,50 km

annons